Tja, het is weer even wennen he? Na die heerlijke zomervakantie, nu weer volop aan de bak. Alles is weer begonnen. Werken, kids naar school, boodschappen doen, was weg werken, sporten, sociale verplichtingen -wat zijn er toch veel mensen jarig in september! ;-)) en to-do-lijstjes, die iedere dag langer worden. En ja, dan moet er ook nog wat aan ons lichaam gedaan worden, want die heerlijke ijsjes, Spaanse paella, Italiaanse pasta, Griekse souvlaki en oerhollandse bbq’s zijn ons niet in de koude kleren gaan zitten. Nee, die zitten pontificaal op onze buik, billen en heupen.
Weegschaal
Ben je na de vakantie toch even op de weegschaal gaan staan? Oef! Dat kleine metalen monster is natuurlijk weer meedogenloos.
Heb je op dat moment een besluit genomen: het is afgelopen met de pret! Genoeg! Basta! Tijd om weer grip op mijn lichaam te krijgen. De controle terug te pakken. En je gaat er helemaal voor, zodat jij dat mooie, slanke lichaam terugkrijgt. Je weet dat je het kunt. Sterker nog: volgend jaar zomer zullen ze eens wat beleven. Dan heb jij zelfs die strakke -tiptop- bikinibody van weleer. Yes! You can!
Het plan
Je maakt een plan. Vol goede moed. Een supergezond eetschema zonder suiker, zonder alcohol, met veel fruit en groente en zo min mogelijk koolhydraten. Een strak sportrooster. Minimaal 4 en liever 5x per week sporten. Want er moet binnen een paar weken flinke resultaten geboekt worden. Ja, aankomend jaar komt het helemaal goed met jou. Echt.
Mag ik je iets vragen: heb je dit misschien al eens eerder geprobeerd? Meerdere keren? Ik weet dat je denkt (en vooral hoopt) dat het dit keer anders zal zijn, maar dat is niet zo. Helaas. Hoe goed jij je ook aan je dieet zult houden of hoe graag jij ook dat slanke lichaam terug wilt het zal nooit leiden tot het GEVOEL waar jij eigenlijk zo naar verlangt. Geloof me. Ik weet waar ik het over heb, want ik heb dit ook gedaan. Jarenlang. En eerlijk gezegd: vind ik het zelf soms ook nog lastig om na de vakantie niet in het patroon van het dieetdenken te vervallen. Bovendien heb ik inmiddels vele vrouwen begeleid die allemaal precies hetzelfde deden als jij.
En dan word je in deze tijd ook nog eens van alle kanten overspoeld door een stortvloed aan afslankmethodes, die het zo snel mogelijk verliezen van de vakantiekilo’s garanderen. Ja, als je maar wilt kan het. In slechts 12 weken.
Wat vragen we veel van onszelf. Ons leven is al megadruk en dan moeten we ook nog volgens een superstrak schema eten en sporten. Lopen we de hele dag rond met een knagend hongergevoel en voelen we ons doodmoe. Terwijl we van eten en sport toch energie zouden moeten krijgen. Ons sterk en gezond zouden moeten voelen. Het lekker en leuk zouden moeten vinden. Wat zijn we toch hard voor onszelf. En voor ons lichaam.
Weet je, ik wil je iets vragen: zou je het eens op een andere manier willen proberen? Het anders durven doen?
Het gevoel dat jij zoekt zit niet in een dieet.
Stoppen met diëten. Stoppen met dat megastrenge eetschema of sportrooster. Stoppen met focussen op je (over)gewicht of het perfecte lichaam. Het helpt je namelijk niet. Geloof me. Het zorgt er alleen maar voor dat jij je ongelukkig over je lijf en jezelf blijft voelen. En om dat vervelende, lege gevoel niet te voelen ga je….juist ja: eten. En zo is de vicieuze cirkel rond.
Ik wil je juist vragen het tegenovergestelde te doen. Ga je eens focussen op wat jij in het leven wilt, jouw behoeften, jouw verlangens. Hoe wil jij in het leven staan? Waar word je blij van? Hoe ziet jouw leven er op dit moment uit? Word je er blij van? En wat houd je tegen om het leven te gaan creëren, waar je gelukkig van wordt (en dat is niet jouw lichaam of gewicht). Ga je leven vervullen in plaats van met (di)eten opvullen. Dan zul je het GEVOEL krijgen waar jij van binnen zo naar verlangt. Het gevoel dat je LEEFT! (in plaats van overleeft).
En als kers op de taart: zal eten weer gewoon eten worden en krijg jij het lijf dat helemaal bij jou past: jouw unieke lichaam.
Ik zie zoveel vrouwen ontevreden zijn met hun lichaam. Worstelen met hun gewicht. De oplossing zoeken in diëten, megastrenge eetschema’s of sportroosters. En ik weet als geen ander hoeveel impact dat op je leven kan hebben. Ik weet ook dat het echt anders kan. Dat je blij en gelukkig kunt zijn met je leven ook al heb je misschien niet het perfecte lichaam of ideale gewicht.
Bevrijd jezelf van dat eeuwige diëten en ongelukkig zijn met je lichaam.
Het is je zo gegund.
Zorg voor je lichaam! Je hebt er maar een!
Liefs,
Ingrid
PS. Als je klaar bent met dat eeuwige gevecht met je lichaam, klaar om te stoppen met diëten, lijnen of obsessief sporten en te gaan voor een gezonde, realistische relatie met je lichaam en eten. Maar je vindt het nog spannend en weet niet goed waar te beginnen. Ik help jou er graag bij.
Kijk dan eens naar het groepsprogramma Gelukkig op Gewicht dat in januari 2023 gaat beginnen. Met een kleine groep vrouwen gaan we drie maanden aan de slag. Groepssessies en persoonlijke gesprekken. Echt heel mooi en bijzonder om de kracht van zo’n groep te ervaren.
En vind je het nog lastig. Meld je dan hier aan voor een GRATIS en geheel vrijblijvend kennismakingsgesprek per telefoon. Ik denk graag met je mee.
Met het speciale coachprogramma Gelukkig op Gewicht wil ik vrouwen helpen om weer gelukkig in de spiegel te kijken. Blij met hun lichaam. Blij met zichzelf. Blij met hun leven.
www.ingriddenouden.nl
