Ben jij een vrouw met een druk leven? Wil je groeien als mens, als vrouw en als professional?
Meer levensgeluk, energie en werkplezier ervaren? Blij zijn met jezelf en jouw leven?
Ik help je er graag bij!
Is dit herkenbaar voor je?
- Je voelt je vaak opgejaagd, gespannen of gestrest. Elke dag is een race tegen de klok.
- Je doet ontzettend je best en wil alles perfect doen.
- De combinatie werk en privé kost je veel energie. ’s Avonds lig je uitgeput op de bank.
- Je staat altijd voor iedereen klaar en voelt je schuldig als je een keertje ‘nee’ zegt.
Of dit?
- Je wilt graag gezonder leven, maar houdt het niet vol.
- Je slaapt slecht en ligt ’s nachts regelmatig te piekeren.
- Je wordt niet blij als je naar jezelf in de spiegel kijkt.
- Je weet niet meer goed wie je bent en wat je eigenlijk wil.
Weet je: het kan anders!
Mijn naam is Ingrid den Ouden en ik ben gecertificeerd life- en leefstijlcoach.
Ik begeleid drukbezette vrouwen op het gebied van persoonlijke en professionele ontwikkeling (mentaal/emotioneel) en leefstijl (gezonder eten, meer bewegen, minder stress, beter slapen, krachtige mindset en positief lichaamsbeeld) naar een gelukkige en gezonde manier van leven en werken. Op een manier die bij jou past.
Het resultaat: jij hebt weer de regie en gaat blijvend goed voor jezelf zorgen. Je voelt je mentaal en fysiek energieker en haalt meer uit je leven en werk. Kortom: je bent weer de hoofdrolspeler in jouw leven, die lekker in haar vel zit en blij is met zichzelf en haar leven.
Ik bied geen ‘quickfix’, maar maatwerk. Coachtrajecten met blijvend resultaat. Coaching gaat over het veranderen van gedrag en dat is een proces, dat tijd en persoonlijke aandacht vraagt.
Bewustwording, inzichten, patronen doorbreken, krachtige keuzes maken en concrete stappen zetten, zodat je steeds meer jezelf wordt. De échte jij. Een krachtige vrouw en bevlogen professional.
Ik kijk er naar uit om samen aan de slag te gaan!
Ingrid
Leuk als je mij volgt op Instagram!
Ervaringen
Naam: Sylvia
Leeftijd: 52 jaar
‘Ik heb het individuele coachtraject bij Ingrid gevolgd, omdat ik mezelf een beetje kwijt was. Wie ben ik eigenlijk? Wat zijn mijn waarden en wat maakt mij gelukkig?
Ingrid heeft me geleerd om weer te voelen, geen schuldgevoelens te hebben en eerlijk te zijn naar mezelf en anderen. Dit heeft mij enorm geholpen op mijn werk, maar ook prive.
Ingrid is een mooi mens. Warm, grappig en zeer kundig. Ze luistert naar je en haalt altijd de essentie eruit. Ik heb met veel plezier mijn coachtraject bij Ingrid ervaren.’
Leeftijd: 51 jaar
‘Na 8 jaar hard werken als directeur van een school voelde ik de energie langzaam wegebben uit mijn lijf. Op het laatste werkte ik op doorzettingsvermogen en wilskracht. In november werd de laatste pin uit mij getrokken en liep ik helemaal leeg.
De coachsessies hebben mij stapje voor stapje teruggebracht naar wie ik eigenlijk was. Uit mijn hoofd en terug naar mijn gevoel. Ingrid had meteen door hoe ze mij het beste kon benaderen, mee kon nemen en begeleiden.
Ingrid coacht op een natuurlijke, prettige wijze. Ze weet je mee te nemen op het pad naar herstel. Hierdoor heb ik zelf in mijn werk nieuwe keuzes kunnen maken, die ik nu ten uitvoer breng. Ik werk nu vanuit balans, doe wat bij mij past en weer met heel veel plezier.’
Leeftijd: 56 jaar
‘Ik ben begonnen met een coachtingstraject bij Ingrid omdat ik overwerkt was. Ik wilde weer grip op mijn leven krijgen en wilde werken aan mijn veerkracht en weerbaarheid, zowel qua werk als privé.
Tijdens het traject heb ik geleerd om te gaan met werkdruk, stress en negativiteit. Ik heb inmiddels een krachtige mindset ontwikkeld en sta hierdoor steviger in mijn schoenen.
Ingrid heeft mij geleerd om mijn denken te veranderen en negatieve (niet reële) gedachten om te buigen. Ze heeft mij ook geleerd grenzen te stellen en niet meer vast te lopen in oude gedragspatronen. Veel van de inzichten en oefeningen helpen mij nog altijd in het dagelijks leven.’
Naam: Jitske
Leeftijd: 43 jaar
‘Ik ben een coachtraject bij Ingrid gestart, omdat ik leidinggevende werd van de afdeling, waarin ik zelf werkzaam was. In die rol kwam ik in een andere dynamiek terecht. Ik moest bijvoorbeeld veel beter mijn grenzen bewaken, nee leren zeggen en accepteren dat ik het niet iedereen naar de zin kan maken. Geen gemakkelijke opgave als je -naast ambitieus- ook een pleaser en een perfectionist bent.
Tijdens het traject heb ik geleerd mezelf beter uit te spreken, om te gaan met weerstand, prioriteiten te stellen, naar mijn gevoel te luisteren en los te laten. Hierdoor ben ik echt gegroeid in mijn rol als manager, en ook privé heb ik er veel aan.
Ik heb echt het juiste gereedschap gekregen om me op een gezonde, onspannen manier verder te ontwikkelen als ledinggevende. Ingrid heeft me daarbij op een hele prettige, respectvolle manier begeleid en ik denk nog regelmatig aan de lessen, die ik bij haar heb geleerd.’
Ik ontvang graag de GRATIS
Gelukkig op Gewicht Inspiratiemails:
